Over
Studio Sonder
Self-Compassion Compass
Schenk jezelf de mildheid die je anderen geeft.
Het leven hoeft niet te bestaan uit vechten of vluchten. We moeten niet hard voor onszelf zijn als we een fout maken. We mogen onze eigen plek innemen en leren uit onze fouten. We mogen zacht voor onszelf zijn. Wat overblijft is veerkracht en rust.
Na deze cursus
>> Ben je optimistischer en minder kritisch voor jezelf.
>> Kan je ervaringen recht in de ogen kijken & kan je jezelf de zorg geven die je écht nodig hebt.
>> Ervaar je geluk, optimisme, creativiteit & enthousiasme.
>> Ervaar je eindelijke die rust waar je al zo lang naar zoekt.
>> Ben je zo vriendelijk voor jezelf als je voor anderen bent.
>> Voel je je niet meer alleen in je uitdagingen
>> Kan je je imperfecties accepteren & vind je motivatie om de dingen te veranderen die binnen je controle liggen.
Inhoud
1
Voor je start
In deze module ervaar je dat je wellicht vriendelijker bent voor een ander dan voor jezelf. Je leert welke factoren daarin een rol spelen.
3
Wat is zelfcompassie
Je leert de drie elementen van zelfcompassie kennen en ervaart hoeveel zelfcompassie jij momenteel hebt.
5
Extra Tools
Ik geef je nog een drie extra tools die je kunnen helpen in je zoektocht naar een leven met meer zelfcompassie.
2
Brain Game
In deze module leer je hoe ons brein geëvolueerd is en waarom het perfect normaal is dat je 't lastig hebt.
​
4
Hoe boost ik mijn zelfcompassie
In deze module ontdek je hoe je kan inzetten op zelfcompassie aan de hand van praktische en concrete oefeningen.
6
Jouw Self-Compassion Compass
In deze laatste module leg je alles samen met maak je een kompas dat je kan verder helpen in tijden van zelfkritiek.
Hoi, ik ben Stephanie.
bezielster van Food for Thought.
Sinds ik mijn praktijk startte, werk ik dagelijks samen met mensen die heel hard voor zichzelf zijn. Het is iets waar zo goed als iedereen last van lijkt te hebben.
Met deze cursus leg ik de focus op een preventieve aanpak, voor iedereen die geen nood heeft aan individuele therapie of op lange wachtlijsten stuit en in tussentijd aan de slag wil gaan.
